体験レッスン やってます！

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 8月11日の練習会は、６人で行いました。前半は基礎練習と套路の練習、後半は推手の練習を行いました。先日ロンドンからいらしたJono先生が教えていた内容をもう少し噛み砕いて、説明しながら実際に体を動かしました。 推手は、まずは余分な力を抜く必要があります。それができないと、そもそも推手をなんのためにやっているのかが分からなくなります。ある程度でも理解をするためには、単純な練習をしっかりと繰り返し行う必要があります。今後も体育館で練習をする際には推手も取り入れていきたいと思います。 興味のある方はぜひご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年8月16日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 10月の抽選の結果が返ってきました。五つのスロットに応募して三つ当選しました。土曜日が一度、日曜日が2度になります。この頃にはすでに新しいスタジオ

おかげさまでレッスンの時間が長くなってきたため、立っている時間がかなり長時間になる日が増えてきました。たかが立っている状態ではありますが、それなりに体は使っているので、疲労は蓄積します。それほど若くもないので、体のメインテナンスの必要を感じます。 若い頃は、疲れるとマッサージに行くことが多かったです。できるだけ強く揉んでもらって、強引に揉み解すような感じでした。定期的に通うのではなく、疲れを感じて体が動かなくなってくると行く、っていう感じでした。 その頃、太極拳つながりで面識を持った鍼灸の先生がいました。その先生は、針を打つといってもいつ打たれたのかわからないほどそっと施術をしてくれました。当時の私は、体を刺激することで疲れをほぐすことができる、と思っていたので、正直この先生の針の良さがわかりませんでした。 最近は、ちょっと考えが変わってきました。疲れを感じる前に、定期的にメインテナンスを行った方が良いと思うようになりました。本格的に問題を抱える前に「未病」、病気になることを防ぎ、ひどい状態になることを防ぐことが望ましいと考えられるようになってき

（この記事は既存の生徒さんを対象にしています） せっかく太極拳をやっているので、たまにはこんな服を着てみたくはありませんか？多くの教室では表演会に参加する際にこういった表演服を作られるようですが、私自身、大会に参加することに興味がないので、うちの教室ではこういった服を着る機会はまずないと思います。 以前、私がシンガポールで教えていた際に教室からいただいたものなのですが、サイズが合わないため、ご希望の方に差し上げます。先着３人です。 いただいてから１、2度しか着ていません。薄ピンクのは、来た記憶がありません。 黒と黄色はXLと大きめです。身長170センチかそれよりも大きめな方におすすめです。 薄いピンク色はMサイズです。160センチぐらいがちょうどだと思います。 材質は記載がないのですが、シルリッチ出ないかと思います。 ご希望の方は直接私宛にLineをお送りください。 実物をご覧になられたい方は、教室にいらした際にご覧いただけます。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年8月11日（火曜日） 時間：　午後3時半開始（場所は午後3時15分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 今回の練習会は2時間を予定しています。前半は、套路の練習、後半は先日Jono先生が教えてくださった推手の練習をもう一度やってみようと思います。 套路はパート１を繰り返し練習する予定です。まだそれほど学んでいない方も、参加可能です。 推手は、二人１組になって、できるだけ力を抜いて、相手の動きを感じることを目的とした練習です。套路でやっている動きを実際に使うための練習でもあります。 興味のある方はぜひご参加ください。 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります

（この記事は既存の生徒さん向けの内容です） すでにご案内していますが、秋の懇親会を下記の通り予定しています。 日付：　2026年9月21日（月曜日）　敬老の日 時間：　午後12時から 場所：　現行スタジオ 参加費：　2500円 いつも通り、食べ物、ビール、アルコールの入っていない飲み物はこちらで用意します。それ以外に飲みたいものがあればご持参ください。 出席を希望する方は、Lineにて私までメッセージをお願いします。開催当日の２日前まで人数調整ができますので、ひょっとしたらキャンセルしなければいけないけど参加したい、という方は参加の通知をお願いします。 これまで2年半使ってきた自宅スタジオでイベントを行うのはこれが最後になる予定です。都合のつく方はぜひご参加ください。 普段は、少人数のグループでレッスンを行なっているため、この機会に、他のグループで太極拳を学んでいる方々と交流をはかってみてください。太極拳を始めたきっかけや、始めたことで得られた変化などを着てみると、今後続けていく参考になると思います。 何か不明な点がある方は、気楽にご連絡ください

（このブログは既存の生徒さんを対象にした内容です） 今回のスタジオ移転、具体的な移転時期については改めて発表しますが、現状では9月下旬を目指して作業を行なっています。 今までのように、レッスン毎の人数の制限が大幅に緩くなるので、新規設定のクラスの募集人数は今までよりも多くできるようになります。現状では週一回通っている方が、もう一度参加してみよう、というニーズにも対応しやすくなります。 場所は変わりますが、当面は今までと同じスケジュールで運営をしていきます。套路の進捗や参加してくださる皆さんの予定を聞きながら、少しずつグループを統合していければと思っています。 今まで、きちんとルールを発表せず、なんとなく運営してきたことをこの機会に改めたいと思います。 月謝は、これまで通り３種類から選んでいただきます。休んだ際の振替に関しては、今までなんとなく認めてきましたが、原則なしにします。体験の際に説明してきた通り、休んだ場合には、補講を受けてくださることを前提としています。 レッスンの頻度 月謝 注意点 各週1回 7,000円 どのレッスンに参加するかは固

昨日のブログでご紹介した通り、自宅で細々とやってきた教室を、公の場所に移すことにしました。 うちの教室はもともと大きな利益を上げることは目標にせず、「100歳まで自分の足で歩ける心と体を作る」ために、生徒さんが楽しく通えるコミュニティとして成長することを目指して運営してきました。 場所が変わってもこれを変えることはありません。太極拳で体を動かすことで、健康になったことを実感でき、存在していることを感謝されるような教室として存在し続けていきたいと思います。 この目標を達成するために、今回の投資でさらに教室運営を若干変更していきたいと思っています。 まずは、教室の創設者である私の色、影響力を薄めることです。私の自宅で、私だけが教える、ということになると、気楽に立ち寄ることができる場所、というところではありません。 太極拳は、頭で知っていても、それだけでは役には立ちません。自分で体を動かして初めて健康に与することができるようなります。そのためには、練習をしたいと思った人が気楽に訪れることができる場所にする必要を感じました。これまでは人数の制限もあったた

どんな習い事であれ、自分の教室を自宅や公共の施設の時間借りで始めた人は、いつかは独立した教室を持ちたいと夢見るのではないでしょうか。 私は、自宅を改装して教室を始めるときにそのような夢を強く抱いたこともなく、自宅でやり続ければ良い、と思っていました。他の人に家賃を払うぐらいなら、教室は拡張しなくて良いし、外部で物件を借りるのは、生徒さんのうちの誰かが、私が教えていることに価値を見出し、後世に残したい、といってくれたときに初めて考えるつもりでした。 変化は、偶然、そして突然訪れるものです。将来の参考に、自分でスタジオを建てたらどのくらいかかるのかを調べてみました。かなりの金額が積み上がり、自前で建てるには15年から20年近く資金を積み上げる必要があることがわかりました。それでは、外部でスタジオを借りたらどのくらいかかるのかも合わせて調べてみました。 太極拳のスタジオに相応しい物件はいくつか条件があります。まずは広さが75から100平米あることです。太極拳、特に套路を中心に教えているうちのような教室では、かなりの広さが必要になります。今の自宅スタジオ

（この内容は既存の生徒さんを対象にしています） 会員サイトの「復習用テキスト」に新しいバージョンのテキストをアップしました。まだ初めの二つの動きを直しただけで、今後随時アップデートしていきますので、全体を印刷するのはやめた方が良いと思います。 みなさんご承知の通り、最近は、録音してあるインストラクションを聴きながら、自分で動く、ということを主眼において教えています。今までの復習用のテキストは、詳細の動きと録音してあるインストラクションの関係が記載されていませんでした。 録音してあるインストラクションが何を要求しているのか、本来あるべきではあるが、時間の制約から録音してあるインストラクションからは省かれてしまった動きはなんなのかを紹介するために、それぞれの動きに対して、こんな説明を加えました レッスンの最中にも行っていますが、基本は「録音指示」の内容に基づいて止まらないで動ければ、今の段階では良しとします。これが動き続けるために必要な最低限の動きだと思ってください。「詳細指示」に書いてある内容を「録音指示」の間に入れられればさらに良いです。...

元来、変にプライドが高いせいか、何かを教わるのであれば、自分が本当に信じられる人からしか教わってこなかった傾向がありました。特に太極拳に関しては、自分自身、それなりに鍛錬を積んできたと言う自負があるので、なかなかよく知らない人に教えを乞うことができませんでした。 この傾向に拍車をかけたのは、自分がシンガポール時代に学んでいた先生の影響です。私の先生は、自分のやっていることが正しく、他の人は間違っている、と公言してしまう人でした。同じ呉式太極拳の套路を見ても、似ているところを探すのではなく、違うところを羅列して、それを理由に見たものを否定する傾向がありました。 以前の自分には、先生のこの傾向は、自分のやっていることを正当化することにつながるので、非常に都合が良いことでした。 今回、ロンドンからうちの教室を訪問してくださったJono先生。套路を見せてもらってやはり違うな、と感じるところはありましたが、推手に関しては、非常に教え方がうまく、もっと学びたい、と言う気分になりました。少なくとも、今の自分には、一緒に推手を練習できる水準までになった人はいない

自分の練習と教室運用にかまけて、外部の人との接触をあまり積極的には行えていません。数少ない外部からお客様を迎えての練習会を昨日行いました。 いらした方はJono Podmoreさんとう言う、英国で呉式太極拳を教えている先生です。来日に際して、同じ呉式を教えている教室を訪問してみたいと言うことでご連絡をいただきました。ちょうど体育館のスペースが使える日だったので、そこにお招きしました。 Jono先生の系譜を遡っていくと私の三代前の師匠と重なります。私自身、自分の先生の影響もあって、これまで呉ファミリーとの関係を築いてきませんでした。Jono先生の学ばれている環境では、呉式太極拳を始めた呉ファミリーとともに伝統を守っていると言うことでした。自分ももう少し視野を広げる必要があると感じました。 昨日の参加者は総勢１６人。久しぶりに大人数での練習会になりました。 せっかく来てくださったので、うちの教室の特徴である基礎練習を30分、そして108式套路の初めの三分の一を一緒に行いました。細部はかなり異なるのですが、基本的な動きの流れは共通している部分が多いため

最近、生徒さんが套路を踏むときに、一緒にやらずに眺めていることが多くなりました。私が一緒に動かなくても、録音されたインストラクションを聞きながらできる方が増えてきたおかげです。 そのおかげで、私が生徒さんの動きをしっかり見て、いろいろな発見をすることができるようになりました。 今日の発見が、この写真です。 一番手前にいるのが開校当時から2年半にわたって参加してくださっているTさん。週2回、かなり高い出席確率で参加してし続けてくれています。奥のお二人は、通い始めてから1年半、週一度通ってくださっているKさんとNさんです。 KさんとNさんは、習得が早くすでに108式套路を最後まで学び終わりました。ご自身だけでもそれなりに動けるようになってきています。これまで教えてきた生徒さんの中では進捗がかなり最も早い方々です。 今日のレッスンでは、108式套路を通してやってもらいました。腰の高さの違いに気がつきました。KさんとNさんはまだ動きを追うのに精一杯で、腰が上下しがち、高く浮いてしまっていることが多いことに気がつきました。それに対して、Tさんはしっかりと足

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者1名で、個人レッスンとなりました。ちょうどパート１を終了した方だったので、パート２の初めの方をしっかりと練習しました。色々と細かいところの説明ができたので良い練習会でした。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月20日（月曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 以前お知らせした通り、ロンドンからゲストをお迎えして練習会を行います。前半はいつも通り基礎練習を行い、108式套路のパート１を何度か行う予定です。後半は、普段やっている練習とは異なる練習をご紹介いただく予定です。 それほどの大人数にはならないと思うので、これまでに参加を表明していただいていない方も時間が許すようであればご参加ください。 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者３名でした。套路のパート1を繰り返し練習しました。最近、普段のレッスンの際から前進をする際に前後の踵が交差する傾向があることを感じていたので、その修正を試みました。鏡が二面あるところで自分の歩みを確認しながらの練習は、動きを確認するためにはよかったと思います。これからもこんな感じでスポットで気がついたところを直していきます。関心のある方は、是非ご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月12日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります。100円リターン式となっているの

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者３名でした。套路のパート２の第一部までを２回行い、パート２の初めの方を復習しました。参加者の顔ぶれを見て練習の内容を決めていますので、気楽にご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月5日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります。100円リターン式となっているので、利用される方は100円硬貨をご準備ください。 体調がすぐれない時は無理をしないで運動を中止してください。 施設内はすべて禁煙です。隣接する路上喫煙もご遠慮ください。 ゴミは必ずお持ち帰りください。...

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 昨日の練習会は、参加者４名でした。套路のパート２の第一部までを３回行いました。パート２をまだ習っていない方がいましたが、この後に習うものがどんなものなのかを感じていただくために一緒に参加していただきました。 次回の練習会は6月27日（土曜日）の午後6時からです。土曜日はなかなか抽選が当たりません。7月、8月は一度も土曜日に練習会をひらけないので、土曜日以外のレッスンに通われている方は是非ご参加ください。 7月12日（日曜日）は体育館が空いていたので追加で申し込みました。8月の抽選の結果が返ってきましたので、ご確認ください。山の日の祝日に練習会を行います。お盆にかかる時期ではありますが、よろしければご参加ください。 日付：　2026年6月27日（土曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、

（この記事は既存の生徒さんを対象にしたものです） 海の日でお休みの7月20日（月曜日）は体育館が取れたので練習会を行いたいと思います。通常の練習会の他に、今回はロンドンで呉式太極拳を教えていらっしゃるJono Pomdoreさんをお招きして、普段私が教えていないことを共有していただく予定です。 練習会の詳細は下記の通りです。 日時：　7月20日（月曜日）　18時から21時まで 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザ　地下１階　多目的ルーム 参加費：　1000円 内容：　基礎練習 　　108式套路　パート１の練習 Jonoさんによる套路の演舞 推手の練習会 同じ呉式でありながら、Jonoさんの套路は皆さんが習っているものと若干雰囲気が異なると思います。異なる套路を見ることも今後太極拳をさらに学んでいく上で役にたつと思います。 推手というのは、太極拳を実際の技として応用するための入り口の練習だとお考えください。套路は一人で行うのに対して、推手は通常二人で行います。相手の動きを感じる、隙を感じるといったことを通じて、実際の応用につなげていき

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 昨日の練習会は、参加者２名でした。套路のパート１を2回行い、いろいろな修正を行いました。参加してくださった方の進捗度を加味して内容を決めていますので、まだそれほど先に進んでいない方も体を動かすために参加してみていただけると嬉しいです。 次回の練習会は6月14日（日曜日）の午後6時からです。 7月20日（月曜日）、海の日のお休みは夕方6時から3時間、体育館が予約できています。前半はパート１の練習会、後半は套路全体を通して行う練習会を企画します。今からカレンダーに印をつけておいてください。 日付：　2026年6月14日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありま

ちょっと前に思いつきで決めた屋外練習会。ついに実施しました。 普段はスタジオの中か、体育館の部屋を借りてレッスンをしています。以前から屋外で太極拳をやってみることに憧れる、という話を何人かの生徒さんから聞いていました。ちょうど5月で気持ちの予定天気が続いていたため、屋外でのレッスンを計画しました。 場所は、鷺ノ宮体育館からすぐそばにある「白鷺広場」。この公園、入り口に名前の表示がありません。GoogleMapでその場所を調べたらこの名前がついていることを発見しました。中野区の管理下にある公園ではなく、近くの公団の管理のようです。 通常水曜日の午前中はレッスンが二つ。一つ目のグループはすでに套路を最後まで習い終えています。もう一つのグループは初め3分の1（パート1）までを習い終えて、練習の回数を重ねながら動きに慣れていく段階です。せっかく屋外でやるのであれば、人数がいた方が楽しいと思い、二つのグループの合同練習にしました。 練習会の様子です。 参加者は全部で9人。初めてにしてはいい数です。開始は9時半。この時間だとまだ日がそこまで高くないので、木陰

仕事帰りにさっと汗をかいて、すっきりと帰宅の途につきませんか。呉式太極拳教室「太極の小径」では、水曜日の夜のグループレッスンの追加募集をしています。 曜日：　毎週水曜日　（週一度） 時間：　午後6時20分から午後7時50分まで 内容：　基礎練習を行いながら伝統呉式108式套路を学んでいきます 費用：　４週間ごとに7000円 このクラスは先月から始めたものですが、空きができたので追加で生徒さんの募集を行います。6月初旬をめどにもう一度初めから学び直しをする予定なので、その時期をターゲットに参加を希望される方を募集しています。 ご希望の方はまずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。お問い合わせは下記のボタンからお願いします。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。