体験レッスン やってます！

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 9月13日の練習会は、5人で行いました。レッスンで最後まで108式套路を学び終えた方が初めて套路を最後まで通して行いました。通い始めて1年以上になります。まずはお疲れさまでした。 通常、レッスンや練習会で私が套路を一緒に行うときは、進む方向に移動して参加してくださる方が私の動きを見えるようにしています。今回は、それをやらずに套路を最後までやりました。これも初めての試みでした。一番最後のところで躓いてしまいましたが、なんとか最後までやり切りました。単に教えるだけではなく、参加してくださっている方と一緒に套路を楽しみたい、というのが私の願望です。その願望に向かって一歩前に出られた感じがします。 次回の練習会は下記の通り行います。その次は22日と立て続けになります。時間の許す方はぜひご参加ください。 11月の抽選の結果が返ってきました。11月は旗日が2回当たりました。週末の練習会にはなかなか出られないという方、この機会にぜひご参加ください。 日付：　2026年9月20日（日曜日

（このブログは、既存の生徒さんを対象に書いたものです） 新スタジオへの移行ですが、内装工事が若干遅れているため、1週間延期することにします。新しいスタジオへの移行は、9月26日（土曜日）のレッスンからです。それまでは、今までの自宅スタジオにいらしてください。 当初予定していた9月19日には、スタジオ自体は完成する予定ですが、トイレの工事が完全には終わらないという報告を受けています。 9月21日に予定している開場記念のパーティですが、トイレのないところで行うわけにはいかないので、場所は自宅スタジオにしたいと思います。せっかくお集まりいただくので、スタジオのお披露目だけはしたいと思います。参加人数はまだ調整できます。予定が変わって参加できるようになった方はご一報ください。 11時45分　新スタジオに集合 12時　　　自宅スタジオに移動してパーティ開始 11時45分に間に合わない方は、直接自宅スタジオまでいらしてください。 新しいスタジオの地図は下記の通りです。 今からでも参加は可能です。ご希望の方は9月18日（金曜日）までにご連絡ください。...

何事にも初めてがあります。2018年、今から8年前に初めて太極拳のグループレッスンの担当になった時の映像が出てきました。懐かしい気分になったので、ブログにしてみることにしました。 https://www.facebook.com/share/v/1PLFTQu23p/ 緊張しているせいか、キョロキョロしている感じです。 攻腿（体を前に移動させる）時の姿勢の確認をしています。呉式太極拳では、体重を前に移動させた時に、頭から後ろの踵までが斜めに一直線になるという特徴があります。 この時の参加者、随分とお世話になりました。 シンガポールでは、70歳を過ぎても体を動かしていられる、とういうのは他人に誇りたくなることだそうです。このグループの中に70歳を超えた方がいらっしゃったのですが、よく自慢話を聞かされました。 日本に戻ってからは、70歳が動いていることは普通だと発見しました。大きな違いです。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやっ

9月下旬に移転する新しいスタジオでの最初のグループレッスンの募集です。新しい、そして広いスタジオでしっかりと体を動かしてみませんか？ 今回の募集の内容は下記のとおりです。 レッスン日：　　毎週日曜日 レッスン時間：　14時から15時半まで 開始予定日：　　10月4日 レッスン費用：　週一度の場合は4週間毎に7000円 内容はいつも通り、しっかりと足腰の基礎を鍛えながら、呉式太極拳の108式套路を学んでいきます。 今回は週末のレッスンの募集ですが、それ以外の時間帯も徐々に開設をしていきます。日曜日は無理だけど、太極拳には興味がある、という方はぜひご連絡ください。要望の多い曜日、時間帯にレッスンを開設していきます。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。 コンタクト　ー　ご興味のある方は是非ご連絡ください Line： https://lin.ee/GTZHO6k 電子メール：.

（このブログは当教室の会員の皆様向けの内容です） すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、套路の動きを説明するために、会員サイトで復習用のテキストを開示しています。 会員サイトにログインすると、このようなホルダーが現れます。ここから「復習用テキスト」を選択してください。 「復習用テキスト」を選ぶとこんな画面が現れます。復習用テキストは、完成版ではなく、時間のある時に加筆を続けています。最新のものは本日アップしたバージョン3.0.3になります。先日ある方からのリクエストを受けて、はじめのページにある「用語説明」の項目を埋めました。 これからも続けてアップデートをしていく予定なので、紙に印刷するのはあまりお勧めしません。すでに全体で50ページを超えていて、毎回印刷を続けると、紙がかなりムダになります。 復習用テキストは、必ずしも読みやすいものではないと思います。学び始めたばかりの方は、無理に読まなくても構いません。ある程度習得が進んで、太極拳の動きがわかるようにならないと読んでもわからないものだと思います。 自分の能力の制限があるのは当然ですが、

すでにご案内をしていますが、10月から開講予定のレッスン、まだ募集中です。詳細は下記の通りです。 レッスン日：　　毎週日曜日 レッスン時間：　14時から15時半まで 開始予定日：　　10月4日（日曜日） レッスン費用：　週一度の場合は4週間毎に7000円 お陰様ですでに７人の方にサインアップいただきました。これまでの自宅教室では、広さの制限から７人を上限にしてきました。今回の募集から新しい教室に移るため、これまでのような広さによる人数制限は必要なくなりました。 これまでグループレッスンの人数を７人に制限してきたのは、面積の問題だけではありませんでした。７人を超えてしまうと、私が全員を見渡すことが難しくなる、という私自身の能力に起因する制限でもありました。 今回の募集から、この能力不足を補うため、レッスンを一緒に運営してくれるコーチに参加してもらうことにしています。運営側が二人になることで、私一人ではひろきれなかった問題や疑問をきちんと拾いながらレッスンを行なっていくことができます。 レッスンの内容は、これまでと同じです。基礎練習を通じて、体力作り

（この記事は既存の生徒さんを対象にしています） 自転車で通われる生徒さんが、新しいスタジオに移った後に必要になる駐輪証の用意ができました。駐輪証を依頼された方は、教室にいらっしゃった際に、申し出てください。その場でお渡しいたします。 裏面に、下記のようなお願い事を記載してあります。あらかじめご一読ください。駐輪証の受け取りを持って、下記の内容に合意していただいたものと看做させていただきます。 1. この駐輪証は、呉式太極拳教室「太極の小径」の生徒さんに個別に貸与しているものです。貸与された方以外の方への譲渡もしくは転貸はお控えください。 2. 一年に一度、更新をお願いします。更新の際には、教室スタッフにお申し出ください。 3. 駐輪証の盗難にあった場合には、速やかに教室スタッフにお申し出ください。新しい駐輪証を発行します 4. 教室を退会された際には、返却をお願いします。 5. 教室に参加する際以外の駐輪はお控えください。 駐輪証には、連番が振ってあり、使用している方をこちらでは特定できるようにしてあります

（この記事は既存の生徒さんを対象にしています） うちの教室はあくまでも太極拳の教室です。太極拳だけで、参加してくださる方の健康に十分に与することができると信じています。 その一方で、2年前から包丁研ぎを習い、多くの包丁を研いできました。最近は、研いだ包丁がかなり切れるようになったとお褒めをいただくことも多くなりました。身近に包丁を研いでくれる人がいると、主婦としては助かる、という話も耳にします。 これまでは対価をいただかずに包丁研ぎを提供してきましたが、一部の方から、対価を取ってくれた方が頼みやすい、というコメントをいただきました。 本業は太極拳教室、教室に少しでも多くの方が、より頻繁にきていただくことが最重要です。包丁研ぎはそれを実現するための手助け的な位置付けにしたいと思います。 すでにご案内しているとおり、現在レッスンの月謝は下記のとおりです。 週一度：　7,000円 週二度：　10,000円 それ以上：　13,000円（9月下旬から12,000円) 包丁研ぎは週2回以上通ってくださっている方には無料で提供します。週一度の方は、一本1000

（この記事は既存の生徒さんを対象にしています） 新しいスタジオには、駐輪をできるスペースがあります。駅から近いこともあり、以前から関係のない人が駐輪をすることが問題になってきたそうです。自転車でいらっしゃる方向けに、止めてある自転車がレッスンのために来た方のものであることを示すために下記のような駐輪証を配布します。 これをラミネート加工したものを配ります。自転車で来校した方は、これをかご等見えるところに置くようにしてください。 どなたが止めた自転車か運営側でも確認できるように、申し込みをしてくださった方に登録番号を振ります。 盗難に遭った場合等のバックストップとして、年に一度更新をするようにします。 現在自転車でいらしている方、今後自転車でいらっしゃる可能性のある方はご一報ください。スタジオ移転までに駐輪証を用意してお渡しします。 当日自転車で来校したが持参するのを忘れた方用に、予備を何枚かスタジオにも用意しておきます。忘れた場合には、お手数ですが2階のスタジオまでとりに来てください。 何か不明な点があれば、気楽にご連絡ください。...

太極拳を習っている人にとって套路を覚えられない、というのはかなり共通した問題ではないでしょうか。シンガポールで教えていた時も、東京で教えるようになった今も、多くの生徒さんからその手の相談を受けてきました。 自分の体をできるだけリラックスさせて、健康に与するために太極拳をやっているという人にとっては、自力で套路を踏めるようになるのは必須だと思います。人の動きを見ながら真似をしているだけだと、姿勢は崩れますし、自分の動きに集中することができません。それが理由で十分に体を緩めることができなくなります。 シンガポール時代は、私自身の先生の教え方を真似ていただけなので、何か工夫をして覚えてもらおう、という試みはしませんでした。できるだけ正確に、忠実に先生が教えていることを教える、ということに終始していました。当時は、広東語のインストラクションと音楽をかけて套路をしていたのですが、教室には、私も含めて広東語がわからない人が多かったので、このインストラクションを元に動きを教えることはほとんどありませんでした。 東京で自分の教室を始めるようになっても、初めはシン

先日発表した新スタジオ移転後のスケジュールですが、一部変更を行います。 土曜日の午前中のスケジュールですが、これまで通りの開始時間及び内容にします。来年の2月ごろ新しいレッスンを土曜日に開設する際にその時の状況を加味して改めて変更を検討することにします。 新しいスケジュールは下記の通りです。 開始時期は9月19日（土曜日）を予定していますが、内装工事の進捗状況によって前後する可能性がありますので、確定したら改めてご連絡します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （前回のブログです） すでにご案内の通り、新スタジオに移転するための準備を進めています。今までのスタジオでは一度に収容できる人数に制限があったことから、比較的小さいグループでのレッスンを繰り返してきました。今回その制限がかなり緩和されるため、スケジュールを見直す予定です。主な変更点は下記のとおりです。 レッスンの内容を種類別に分けて、興味のある時間帯だけでも参加ができるようにしました。基礎練習、套路、レッスン、といった感じで時間を設定していますので、例えば、ちょっと時間が空いたので、基礎練習だ

（このブログは、既存の生徒さんを対象に用意したものです） 今回新しいスタジオに移る決断を下せたのは、ひとえにこの2年半の間、教室に通い続け、支えてくださった生徒さんのお陰だと思っています。本当にありがとうございました。 教室を始める用意を始めた当初、どの程度の生徒さんが集まってくれるのか、全く想像がつきませんでした。どんな規模の教室になるのかが予想できないため、正直怖くて物件を借りて教室を始めることは選択肢にはなりませんでした。 2年半たった今、おかげさまで家賃を払っても生活費をカバーできる程度の教室に成長することができました。 通い続けてくださる皆様に感謝の意を表するために、開所記念の小宴を企画します。新しいスタジオの門出を一緒にお祝いしていただければと思います。 偶然ですが、同じ時期に自宅スタジオで懇親会を行う予定を立ててきました。これを自宅スタジオの最後のイベントにしようと思ったのですが、終わりよりも始まりを重視することにしました。9月21日の懇親会の場所を自宅スタジオから新スタジオに変更します。 日にち：　9月21日（月曜日）敬老感謝の日

まだまだ暑い日が続いていますが、立秋がすぎ、朝晩は秋を感じる日があるように思います。教室を始めて3度目の夏です。夏の間は、これまで問い合わせが少ないことが常でした。今までもそうだったのですが、立秋を過ぎた頃から徐々に問い合わせが増える傾向があります。 今年もその傾向で、今週は体験レッスンの申し込みが3件ありました。すでに個人レッスンを受けながらグループレッスンの開講を待っている生徒さんが数人いるので、新たなグループを作る目処が立ちました。 下記のスケジュールで、新規のグループレッスンに参加される方を募集します。 レッスン日：　　毎週日曜日 レッスン時間：　14時から15時半まで 開始予定日：　　10月4日 レッスン費用：　週一度の場合は4週間毎に7000円 今までのレッスンと同様、基礎練習を通じて、体力作りを図りながら、呉式太極拳の108式套路を学んでいきます。 新しいスタジオに移転して最初に開講するクラスになります。今までのスタジオと異なり人数に制限を設ける必要がなくなり、より動きやすい環境で練習を行うことができます。 秋を迎えて新しいことに挑

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 8月16日の練習会は、4人で行いました。まだ入会したての方もいらっしゃたのですが、非常に積極的な方だったので、思い切って108式套路を最後まで経験してみていただきました。 最近はレッスンの際に、インストラクションを聞いて、自分で動く、ということを推し進めているため、なかなか私が一緒に套路をやる機会がなくなっていました。私自身も練習は必要なので、練習会の時には積極的に套路に参加します。 次回の練習会は下記の通り行います。体育館の予約が取れなかったため、約１ヶ月先になってしまいます。 本日、契約書類が整ったので、新しいスタジオの鍵を受け取ってきました。本日から内装の工事が始まります。13日頃には新しいスタジオの用意ができている可能性もありますが、抽選で当たった時には、引き続き体育館の多目的ルームを使い続けようと思っています。広さはそれほど変わらないと思うのですが、推手を行うのに必要な道具があちらの方が揃っていることが1番の理由です。 日付：　2026年9月13日（日曜日）..

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 8月11日の練習会は、６人で行いました。前半は基礎練習と套路の練習、後半は推手の練習を行いました。先日ロンドンからいらしたJono先生が教えていた内容をもう少し噛み砕いて、説明しながら実際に体を動かしました。 推手は、まずは余分な力を抜く必要があります。それができないと、そもそも推手をなんのためにやっているのかが分からなくなります。ある程度でも理解をするためには、単純な練習をしっかりと繰り返し行う必要があります。今後も体育館で練習をする際には推手も取り入れていきたいと思います。 興味のある方はぜひご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年8月16日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 10月の抽選の結果が返ってきました。五つのスロットに応募して三つ当選しました。土曜日が一度、日曜日が2度になります。この頃にはすでに新しいスタジオ

おかげさまでレッスンの時間が長くなってきたため、立っている時間がかなり長時間になる日が増えてきました。たかが立っている状態ではありますが、それなりに体は使っているので、疲労は蓄積します。それほど若くもないので、体のメインテナンスの必要を感じます。 若い頃は、疲れるとマッサージに行くことが多かったです。できるだけ強く揉んでもらって、強引に揉み解すような感じでした。定期的に通うのではなく、疲れを感じて体が動かなくなってくると行く、っていう感じでした。 その頃、太極拳つながりで面識を持った鍼灸の先生がいました。その先生は、針を打つといってもいつ打たれたのかわからないほどそっと施術をしてくれました。当時の私は、体を刺激することで疲れをほぐすことができる、と思っていたので、正直この先生の針の良さがわかりませんでした。 最近は、ちょっと考えが変わってきました。疲れを感じる前に、定期的にメインテナンスを行った方が良いと思うようになりました。本格的に問題を抱える前に「未病」、病気になることを防ぎ、ひどい状態になることを防ぐことが望ましいと考えられるようになってき

（この記事は既存の生徒さんを対象にしています） せっかく太極拳をやっているので、たまにはこんな服を着てみたくはありませんか？多くの教室では表演会に参加する際にこういった表演服を作られるようですが、私自身、大会に参加することに興味がないので、うちの教室ではこういった服を着る機会はまずないと思います。 以前、私がシンガポールで教えていた際に教室からいただいたものなのですが、サイズが合わないため、ご希望の方に差し上げます。先着３人です。 いただいてから１、2度しか着ていません。薄ピンクのは、来た記憶がありません。 黒と黄色はXLと大きめです。身長170センチかそれよりも大きめな方におすすめです。 薄いピンク色はMサイズです。160センチぐらいがちょうどだと思います。 材質は記載がないのですが、シルリッチ出ないかと思います。 ご希望の方は直接私宛にLineをお送りください。 実物をご覧になられたい方は、教室にいらした際にご覧いただけます。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年8月11日（火曜日） 時間：　午後3時半開始（場所は午後3時15分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 今回の練習会は2時間を予定しています。前半は、套路の練習、後半は先日Jono先生が教えてくださった推手の練習をもう一度やってみようと思います。 套路はパート１を繰り返し練習する予定です。まだそれほど学んでいない方も、参加可能です。 推手は、二人１組になって、できるだけ力を抜いて、相手の動きを感じることを目的とした練習です。套路でやっている動きを実際に使うための練習でもあります。 興味のある方はぜひご参加ください。 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります

（この記事は既存の生徒さん向けの内容です） すでにご案内していますが、秋の懇親会を下記の通り予定しています。 日付：　2026年9月21日（月曜日）　敬老の日 時間：　午後12時から 場所：　現行スタジオ 参加費：　2500円 いつも通り、食べ物、ビール、アルコールの入っていない飲み物はこちらで用意します。それ以外に飲みたいものがあればご持参ください。 出席を希望する方は、Lineにて私までメッセージをお願いします。開催当日の２日前まで人数調整ができますので、ひょっとしたらキャンセルしなければいけないけど参加したい、という方は参加の通知をお願いします。 これまで2年半使ってきた自宅スタジオでイベントを行うのはこれが最後になる予定です。都合のつく方はぜひご参加ください。 普段は、少人数のグループでレッスンを行なっているため、この機会に、他のグループで太極拳を学んでいる方々と交流をはかってみてください。太極拳を始めたきっかけや、始めたことで得られた変化などを着てみると、今後続けていく参考になると思います。 何か不明な点がある方は、気楽にご連絡ください