体験レッスン やってます！

（この内容は既存の生徒さんを対象にしています） 会員サイトの「復習用テキスト」に新しいバージョンのテキストをアップしました。まだ初めの二つの動きを直しただけで、今後随時アップデートしていきますので、全体を印刷するのはやめた方が良いと思います。 みなさんご承知の通り、最近は、録音してあるインストラクションを聴きながら、自分で動く、ということを主眼において教えています。今までの復習用のテキストは、詳細の動きと録音してあるインストラクションの関係が記載されていませんでした。 録音してあるインストラクションが何を要求しているのか、本来あるべきではあるが、時間の制約から録音してあるインストラクションからは省かれてしまった動きはなんなのかを紹介するために、それぞれの動きに対して、こんな説明を加えました レッスンの最中にも行っていますが、基本は「録音指示」の内容に基づいて止まらないで動ければ、今の段階では良しとします。これが動き続けるために必要な最低限の動きだと思ってください。「詳細指示」に書いてある内容を「録音指示」の間に入れられればさらに良いです。...

元来、変にプライドが高いせいか、何かを教わるのであれば、自分が本当に信じられる人からしか教わってこなかった傾向がありました。特に太極拳に関しては、自分自身、それなりに鍛錬を積んできたと言う自負があるので、なかなかよく知らない人に教えを乞うことができませんでした。 この傾向に拍車をかけたのは、自分がシンガポール時代に学んでいた先生の影響です。私の先生は、自分のやっていることが正しく、他の人は間違っている、と公言してしまう人でした。同じ呉式太極拳の套路を見ても、似ているところを探すのではなく、違うところを羅列して、それを理由に見たものを否定する傾向がありました。 以前の自分には、先生のこの傾向は、自分のやっていることを正当化することにつながるので、非常に都合が良いことでした。 今回、ロンドンからうちの教室を訪問してくださったJono先生。套路を見せてもらってやはり違うな、と感じるところはありましたが、推手に関しては、非常に教え方がうまく、もっと学びたい、と言う気分になりました。少なくとも、今の自分には、一緒に推手を練習できる水準までになった人はいない

自分の練習と教室運用にかまけて、外部の人との接触をあまり積極的には行えていません。数少ない外部からお客様を迎えての練習会を昨日行いました。 いらした方はJono Podmoreさんとう言う、英国で呉式太極拳を教えている先生です。来日に際して、同じ呉式を教えている教室を訪問してみたいと言うことでご連絡をいただきました。ちょうど体育館のスペースが使える日だったので、そこにお招きしました。 Jono先生の系譜を遡っていくと私の三代前の師匠と重なります。私自身、自分の先生の影響もあって、これまで呉ファミリーとの関係を築いてきませんでした。Jono先生の学ばれている環境では、呉式太極拳を始めた呉ファミリーとともに伝統を守っていると言うことでした。自分ももう少し視野を広げる必要があると感じました。 昨日の参加者は総勢１６人。久しぶりに大人数での練習会になりました。 せっかく来てくださったので、うちの教室の特徴である基礎練習を30分、そして108式套路の初めの三分の一を一緒に行いました。細部はかなり異なるのですが、基本的な動きの流れは共通している部分が多いため

最近、生徒さんが套路を踏むときに、一緒にやらずに眺めていることが多くなりました。私が一緒に動かなくても、録音されたインストラクションを聞きながらできる方が増えてきたおかげです。 そのおかげで、私が生徒さんの動きをしっかり見て、いろいろな発見をすることができるようになりました。 今日の発見が、この写真です。 一番手前にいるのが開校当時から2年半にわたって参加してくださっているTさん。週2回、かなり高い出席確率で参加してし続けてくれています。奥のお二人は、通い始めてから1年半、週一度通ってくださっているKさんとNさんです。 KさんとNさんは、習得が早くすでに108式套路を最後まで学び終わりました。ご自身だけでもそれなりに動けるようになってきています。これまで教えてきた生徒さんの中では進捗がかなり最も早い方々です。 今日のレッスンでは、108式套路を通してやってもらいました。腰の高さの違いに気がつきました。KさんとNさんはまだ動きを追うのに精一杯で、腰が上下しがち、高く浮いてしまっていることが多いことに気がつきました。それに対して、Tさんはしっかりと足

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者1名で、個人レッスンとなりました。ちょうどパート１を終了した方だったので、パート２の初めの方をしっかりと練習しました。色々と細かいところの説明ができたので良い練習会でした。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月20日（月曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 以前お知らせした通り、ロンドンからゲストをお迎えして練習会を行います。前半はいつも通り基礎練習を行い、108式套路のパート１を何度か行う予定です。後半は、普段やっている練習とは異なる練習をご紹介いただく予定です。 それほどの大人数にはならないと思うので、これまでに参加を表明していただいていない方も時間が許すようであればご参加ください。 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者３名でした。套路のパート1を繰り返し練習しました。最近、普段のレッスンの際から前進をする際に前後の踵が交差する傾向があることを感じていたので、その修正を試みました。鏡が二面あるところで自分の歩みを確認しながらの練習は、動きを確認するためにはよかったと思います。これからもこんな感じでスポットで気がついたところを直していきます。関心のある方は、是非ご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月12日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります。100円リターン式となっているの

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 前回の練習会は、参加者３名でした。套路のパート２の第一部までを２回行い、パート２の初めの方を復習しました。参加者の顔ぶれを見て練習の内容を決めていますので、気楽にご参加ください。 次回の練習会は下記の通り行います。 日付：　2026年7月5日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありません。 更衣室内にロッカーがあります。100円リターン式となっているので、利用される方は100円硬貨をご準備ください。 体調がすぐれない時は無理をしないで運動を中止してください。 施設内はすべて禁煙です。隣接する路上喫煙もご遠慮ください。 ゴミは必ずお持ち帰りください。...

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 昨日の練習会は、参加者４名でした。套路のパート２の第一部までを３回行いました。パート２をまだ習っていない方がいましたが、この後に習うものがどんなものなのかを感じていただくために一緒に参加していただきました。 次回の練習会は6月27日（土曜日）の午後6時からです。土曜日はなかなか抽選が当たりません。7月、8月は一度も土曜日に練習会をひらけないので、土曜日以外のレッスンに通われている方は是非ご参加ください。 7月12日（日曜日）は体育館が空いていたので追加で申し込みました。8月の抽選の結果が返ってきましたので、ご確認ください。山の日の祝日に練習会を行います。お盆にかかる時期ではありますが、よろしければご参加ください。 日付：　2026年6月27日（土曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、

（この記事は既存の生徒さんを対象にしたものです） 海の日でお休みの7月20日（月曜日）は体育館が取れたので練習会を行いたいと思います。通常の練習会の他に、今回はロンドンで呉式太極拳を教えていらっしゃるJono Pomdoreさんをお招きして、普段私が教えていないことを共有していただく予定です。 練習会の詳細は下記の通りです。 日時：　7月20日（月曜日）　18時から21時まで 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザ　地下１階　多目的ルーム 参加費：　1000円 内容：　基礎練習 　　108式套路　パート１の練習 Jonoさんによる套路の演舞 推手の練習会 同じ呉式でありながら、Jonoさんの套路は皆さんが習っているものと若干雰囲気が異なると思います。異なる套路を見ることも今後太極拳をさらに学んでいく上で役にたつと思います。 推手というのは、太極拳を実際の技として応用するための入り口の練習だとお考えください。套路は一人で行うのに対して、推手は通常二人で行います。相手の動きを感じる、隙を感じるといったことを通じて、実際の応用につなげていき

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 昨日の練習会は、参加者２名でした。套路のパート１を2回行い、いろいろな修正を行いました。参加してくださった方の進捗度を加味して内容を決めていますので、まだそれほど先に進んでいない方も体を動かすために参加してみていただけると嬉しいです。 次回の練習会は6月14日（日曜日）の午後6時からです。 7月20日（月曜日）、海の日のお休みは夕方6時から3時間、体育館が予約できています。前半はパート１の練習会、後半は套路全体を通して行う練習会を企画します。今からカレンダーに印をつけておいてください。 日付：　2026年6月14日（日曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「太極の小径」だとお伝えください。それ以外の手続き、支払いは必要ありま

ちょっと前に思いつきで決めた屋外練習会。ついに実施しました。 普段はスタジオの中か、体育館の部屋を借りてレッスンをしています。以前から屋外で太極拳をやってみることに憧れる、という話を何人かの生徒さんから聞いていました。ちょうど5月で気持ちの予定天気が続いていたため、屋外でのレッスンを計画しました。 場所は、鷺ノ宮体育館からすぐそばにある「白鷺広場」。この公園、入り口に名前の表示がありません。GoogleMapでその場所を調べたらこの名前がついていることを発見しました。中野区の管理下にある公園ではなく、近くの公団の管理のようです。 通常水曜日の午前中はレッスンが二つ。一つ目のグループはすでに套路を最後まで習い終えています。もう一つのグループは初め3分の1（パート1）までを習い終えて、練習の回数を重ねながら動きに慣れていく段階です。せっかく屋外でやるのであれば、人数がいた方が楽しいと思い、二つのグループの合同練習にしました。 練習会の様子です。 参加者は全部で9人。初めてにしてはいい数です。開始は9時半。この時間だとまだ日がそこまで高くないので、木陰

仕事帰りにさっと汗をかいて、すっきりと帰宅の途につきませんか。呉式太極拳教室「太極の小径」では、水曜日の夜のグループレッスンの追加募集をしています。 曜日：　毎週水曜日　（週一度） 時間：　午後6時20分から午後7時50分まで 内容：　基礎練習を行いながら伝統呉式108式套路を学んでいきます 費用：　４週間ごとに7000円 このクラスは先月から始めたものですが、空きができたので追加で生徒さんの募集を行います。6月初旬をめどにもう一度初めから学び直しをする予定なので、その時期をターゲットに参加を希望される方を募集しています。 ご希望の方はまずは体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。お問い合わせは下記のボタンからお願いします。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 次回の合同練習会は、下記の通りで5月16日に予定しています。パート１を最後までできるようになった方が段々と増えてきたので、今回もパート１を繰り返し練習したいと思います。套路の動きを自分のものにするためには回数をこなす以外の方法はないと思います。ぜひご参加ください。 5月は抽選が当たらず週末の練習会はこの日だけとなります。6月、7月はもう少し頻繁に行う予定です。 7月20日（月曜日）、海の日のお休みは夕方6時から3時間、体育館が予約できています。前半はパート１の練習会、後半は套路全体を通して行う練習会を企画します。今からカレンダーに印をつけておいてください。 日付：　2026年5月16日（土曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名

（この記事は、すでに教室に通ってくださっている生徒さんを対象にしています） 次回の合同練習会は、下記の通りで４月25日に予定しています。パート１の後半もしくはパート２の練習をやりたい方は7時くらいから参加してください。部屋は9時まで使えるので長めに練習時間を取るようにします。 2回続けて、土曜日に練習会を行います。日曜日のレッスンに参加しているかた、ぜひ足を運んでみてください。 5月3日（日曜日）は、夕方に、パート１に絞った練習を行います。既存のグループ９のレッスンではありますが、ちょうどパート１を終えたばかりのグループなので、広い場所で繰り返し練習をすることで動きに慣れてもらうことが目的です。ご興味のある方はご連絡ください。 日付：　2026年４月25日（土曜日） 時間：　午後6時開始（場所は午後5時45分から開けています） 場所：　鷺ノ宮スポーツコミュニティセンター・多目的ルーム 参加費：　1000円 当日の注意点は下記の通りです。 多目的ルームは地下１階にあります。階段を降って、左側の最初の部屋になります。 １階に受付があります。団体名を「

生徒さんが通いながらどんなことを考えられているのかは、レッスンをやっている最中にはなかなか知ることができません。最近、Googleマップの口コミを書くことをお願いしたらかなりの方が書き込んでくださいました。 教室の様子を知るのには良い情報だと思うので、ブログでも紹介をしていこうと思います。 「思いがけず左膝の手術を受けることになった日から、杖なくても外出できるようになるまでの3カ月間は、これまでの自分の体の使い方の未熟さを痛感する日々でした。 偶然のご縁で呉式太極拳のこの教室に通い始め、週一回のお稽古はもう8回目になろうとしています。レッスンでは一歩踏み出す動きや方向転換するたびに、体重移動と体軸の意識をとても大切に丁寧にご指導くださっています。でも頭では理解できているつもりでも私の身体は動けていないことは未だ多々あります。 術後5ヶ月を過ぎた今、今後の為にも、身体を無理なく丁寧に整えていくこの時間は私の大きな支えとなっています。」 手術を受けても前向きに取り込む姿勢が素晴らしいと思います。80歳を超えてもしっかりとリハビリをして体を動かせるよう

今日から新しいグループレッスンを始めました。おかげさまで今回のグループの数が１２になりました。集まってくださった生徒さんの数も間も無く６０を越えようとしています。うちの教室に興味を持って通い続けてくださっている皆さんに本当に感謝しています。 新しいレッスンを始めるときは、何度やっても緊張します。うちの教室では、グループに入る前に体験レッスンを行っているので、私自信があったことのない方はいないのですが、他の生徒さんにとっては初めて会う人ばかりなのでやはり緊張するようです。その緊張が私にうつる、というわけではないのですが、新しいことを始める喜びと、うまくやっていけるかという不安が入り混じった気持ちになります。 グループ１２は、5人の方が集まってくれました。女性4人、男性1人です。今回は中国の河南省出身の方が参加してくれています。套路の動きの名前を中国語で発音してもらえて助かりました。私のなんちゃって中国語とは響きが違います。 90分のレッスンの初め1時間は基礎練習の内容を一つ一つ学んでいきました。初日なのであまり負荷をかけず動きに慣れてもらうことに主

太極拳の鍛錬をする傍ら、包丁研ぎを先生について学んでいます。太極拳教室に通ってくださっている生徒さんにいらない包丁を持ってきて欲しいとお願いしたら思いの外たくさんの包丁が集まり、自分の部屋は包丁で溢れています。おかげさまで練習題材には困らず２日に一本ぐらいのペースで練習をしています。 一心不乱に包丁を研いで、指先で刃先の状態を確認して、その後トマトを使って切れ味を確認します。さっくりと切れる時もあれば、なんだか引っかかる時もあります。何度かやり直して、一通り切れるようになった時でも、これでいいのだろうか、と確信は持てていません。 太極拳を始めた頃も同じ思いをしたことを覚えています。とりあえず套路の動きは覚えました。でも何かが違う、何が正しいかわからない、そんな思いを抱き続けていました。 「芸事」という言葉があります。岡本太郎氏によると「「芸術」が、ほかの人が受け入れてくれるかどうかを気にせず、「新しさ」や自らの主張そのものを尊重するのに対し、「芸事」は、過去に正しいとされた形を継承していく姿勢を尊重している。」だそうです。 日本の伝統的な「芸事」

新年度を迎え、体を動かす習慣を手に入れませんか？呉式太極拳教室「太極の小径」では、4月から新しいレッスンを始めます。すでに4人の方から申し込みをいただいています。残り枠はあと３枠です。 開始日：　4月4日（土曜日） 時間：　　午後12時45分から90分 曜日：　　毎週土曜日　週一度 いつも通り、太極拳の基本的な動きを行い足腰を鍛えながら、108式套路を一つ一つ学んでいきます。 ご興味のある方は、まずは体験レッスンから始められてはいかがでしょうか。お問い合わせは下記のボタンからお願いします。 先月から初めている下記のレッスンも併せて数名募集しています。仕事帰りに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。 曜日：　毎週水曜日　週一度 時間：　午後6時25分から90分 ご連絡お待ちしています。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。 コンタクト　ー　ご興味のある方は是非ご連絡ください Li