一日ファスティングをします

Mitch Sato
2025年10月16日
読了時間: 2分

ネットでよくをコントロールするために一日ファスティングを行うと良いという記事を読みました。今までファスティングというと、胃腸を休めるとか、ダイエットのため、っていうのはみたことがあったのですが、よくのコントロールのためにファスティングをするっていうのは初めてみた気がしました。

人間にはいろいろな欲があります。全てを一度に抑制するのではなく、一番欲深くなりがちな「食べ物」を1日我慢することで他の欲も減らしていくことが目的だそうです。食は欲望の象徴だと考えられるそうです。

ファスティングの結果として起きることとして三つ挙げられていました。一つ目は、味に敏感になること。味付けが濃くなくても美味しいと感じられるようになるそうです。二つ目は、味覚に引きづられて、他の五感も敏感になること。三つ目は、不要なものを捨てたくなること。少しの食事でも満足できることを体験すると、自分がいかに余分なものを持っているのかを知ることができるそうです。

食欲をコントロールし、ひいてはさまざまな欲望のハードルをぐっと下げる、なんだかやってみたくなりました。

まずは24時間。本日のお昼を食べたら明日のお昼まで食べないようにしてみます。1日ファスティングというと３食食べないことだと思うのですが、最初はハードルを少し低めにしてみます。

ちなみに、これは週に一度を目標にするそうです。しばらくやってみて心が落ち着くかどうかをみてみたいと思います。