先日放送されたNHKのトリセツショーで健康体操のプロ3000人にアンケートや取材を行って「元気に動ける体を一生保つための体操」のベスト３を発表していました。 期せずして、三つともうちの教室で普段から重視しているものでした。何だかうちの教室でやっていることが天下のNHKに認められた気分で嬉しいです。 まず３位は、こちら。 片足立ちです。これは普段のレッスンで恒常的にやっているわけではありませんが、個人レッスンを始めた方にはバランス感覚がどの程度あるかを確認するためにもよくやります。ちょうど本日行ったグループレッスンで、片足を蹴り上げる動きを教える時に、なかなかバランスが保てないので、方足立ちを教えたところでした。 番組では転倒防止で椅子をすすめていますが、椅子は倒れる可能性があるので、私は壁に指をついて姿勢を保つことをお勧めしています。 片足立ちで安定するコツは、いかに余分な力を抜くかです。体に力が入った状態では、傾き始めると押さえが効かなくなります。 足の裏のどこに体重がかかっているのかを感じながら行うとさらに良いと思います。 二つ目はこちら。...

中国では旧正月、新年を迎える時期に新しくグループレッスンの募集を行います。 平日の午前中、朝のやることを一息ついた後、体をしっかりと動かしてみませんか？レッスンの開始は2月下旬を予定しています。人数が集まる目処がついたら正式にご連絡します。 前回のお知らせでは木曜日を予定していましたが、火曜日の開催に変更します。太字にしてある箇所が今回の変更点です。 開始予定日：　2月下旬（ 火曜日 ） 開始時間：　　 午前10時 から90分 募集人数：　　若干名 費用：　　　　４週間ごとに7000円 頻度：　　　　毎週 火曜日 （週1回） 現在までに3人の生徒さんが申し込みをしてくださいました。まだ空きはありますので、ご興味のある方はぜひご連絡ください。 レッスンの内容は、通常通り、基礎練習を通じた足腰の鍛錬と、伝統呉式太極拳108式套路を学びます。全く学んだことのない未経験者を前提として教えていきます。全く経験のない方でも安心してご参加ください。 レッスンは最大8人までの少人数で行います。専用のスタジオを用意していますので、安心して学ぶことができます。...

2025年1月時点では生徒さんの数が39人でした。この1年間、来る人がいれば去る人もいてなかなか人数が増えませんでした。45人前後をうろうろとしている感じでした。この人数でも十分教室としては安定して運営できるので問題はないのですが、やはり大台は意識してしまいました。 少し前に50人目に会員になった方は、入会金の3000円を免除するとブログで宣言しました。その日がついにきました。教室を始めて1年10ヶ月。始めて生徒さんの数が50人を超えました。 今日から個人レッスンを始められる方の入会金を宣言通り無料にしました。 この方、昨日体験レッスンに来られて、早速今日から個人レッスンをやり始めるというやる気のある方です。加えて、レッスンに来られる前に、太極拳の靴を買いに、太極拳用具のお店「太極縁」さんに行かれたそうです。そんなこれから頑張ろうという姿勢に溢れる方の入会金を免除できてよかったです。 50人を超えたら次は100人を目標にしそうなものですが、今の教室の広さと自分1人で教えることを考えると上限は80人程度だと見ています。これ以上増やすと疲労が抜けなくなり、教えることが楽しくなくなりそ...