新たな飲酒の試み

2025年10月28日

読了時間: 2分

昔からお酒の量を減らしたいと何度もトライしてきました。意志が弱く成功した試しがありません。お酒を飲まないと、睡眠の質も良くなるし、食べ過ぎは防げるし、朝の練習もきちんとできるし、と利点がたくさんあることは十分に承知しています。でも、なかなか禁酒、節酒は実行できないでこれまで生きてきました。

お酒は美味しいものをさらに美味しくする力があるので、完全に断ち切ろうとは思いません。会話を弾ませることにもつながりますし。

でも、惰性で飲むことはなんとか辞めたいと思います。シンガポールから来ていた友人が「1人で飲んで何が楽しいの？」と聞いてくれました。1人で飲む時には、食べ物をそれほどしっかりと用意するわけでもなく、かなりジャンキーなものだったりもし、食べ物を楽しむ、という感じではありません。

何をするわけでもなく、大体YouTubeかテレビを見ながらなんとなく飲んでいる、って感じがほとんどです。

そこで、1人の時にはお酒を飲まない、っていうのを実践してみます。1人で飲まなかった日は、この友人に報告をすることでやる気を維持することの助けにすることにしました。

最近は、週に何度かは夜ご飯を1人で食べることがあるので、きちんとできれば週に何度かは休肝日ができることになります。

これと24時間ファスティングをうまく組み合わせてやれればと思っています。

お酒と上手に付き合えるようになれば、さらに「欲」のコントロールにもつながると思います。

今晩は、夕食を1人で食べるので、最初の試みをしたいと思います。

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