足首のストレッチ動画
手首を柔らかくするための動画を紹介してみたら、足首はどうなんだろう、って思ったので、これも探してみました。今はそれほどでもないのですが、昔は特にふくらはぎの筋肉が硬くて、アキレス腱が引っ張られている感じがしました。 足首も手首同様硬くなりやすいです。手首同様、柔らかくするこ...
足首のストレッチ動画
手首を柔らかくするためのストレッチ
まだまだ身体は硬い・・・
肩こり改善のためのストレッチ
身体を柔らかくするには本当に時間がかかる
非日常からの気づき ー 前ももと坐禅
復活して最初の練習 ー 身体をほぐす