体験レッスン やってます！

先日放送されたNHKのトリセツショーで健康体操のプロ3000人にアンケートや取材を行って「元気に動ける体を一生保つための体操」のベスト３を発表していました。 期せずして、三つともうちの教室で普段から重視しているものでした。何だかうちの教室でやっていることが天下のNHKに認められた気分で嬉しいです。 まず３位は、こちら。 片足立ちです。これは普段のレッスンで恒常的にやっているわけではありませんが、個人レッスンを始めた方にはバランス感覚がどの程度あるかを確認するためにもよくやります。ちょうど本日行ったグループレッスンで、片足を蹴り上げる動きを教える時に、なかなかバランスが保てないので、方足立ちを教えたところでした。 番組では転倒防止で椅子をすすめていますが、椅子は倒れる可能性があるので、私は壁に指をついて姿勢を保つことをお勧めしています。 片足立ちで安定するコツは、いかに余分な力を抜くかです。体に力が入った状態では、傾き始めると押さえが効かなくなります。 足の裏のどこに体重がかかっているのかを感じながら行うとさらに良いと思います。 二つ目はこちら。.

中国では旧正月、新年を迎える時期に新しくグループレッスンの募集を行います。 平日の午前中、朝のやることを一息ついた後、体をしっかりと動かしてみませんか？レッスンの開始は2月下旬を予定しています。人数が集まる目処がついたら正式にご連絡します。 前回のお知らせでは木曜日を予定していましたが、火曜日の開催に変更します。太字にしてある箇所が今回の変更点です。 開始予定日：　2月下旬（ 火曜日 ） 開始時間：　　 午前10時 から90分 募集人数：　　若干名 費用：　　　　４週間ごとに7000円 頻度：　　　　毎週 火曜日 （週1回） 現在までに3人の生徒さんが申し込みをしてくださいました。まだ空きはありますので、ご興味のある方はぜひご連絡ください。 レッスンの内容は、通常通り、基礎練習を通じた足腰の鍛錬と、伝統呉式太極拳108式套路を学びます。全く学んだことのない未経験者を前提として教えていきます。全く経験のない方でも安心してご参加ください。 レッスンは最大8人までの少人数で行います。専用のスタジオを用意していますので、安心して学ぶことができます。...

2025年1月時点では生徒さんの数が39人でした。この1年間、来る人がいれば去る人もいてなかなか人数が増えませんでした。45人前後をうろうろとしている感じでした。この人数でも十分教室としては安定して運営できるので問題はないのですが、やはり大台は意識してしまいました。 少し前に50人目に会員になった方は、入会金の3000円を免除するとブログで宣言しました。その日がついにきました。教室を始めて1年10ヶ月。始めて生徒さんの数が50人を超えました。 今日から個人レッスンを始められる方の入会金を宣言通り無料にしました。 この方、昨日体験レッスンに来られて、早速今日から個人レッスンをやり始めるというやる気のある方です。加えて、レッスンに来られる前に、太極拳の靴を買いに、太極拳用具のお店「太極縁」さんに行かれたそうです。そんなこれから頑張ろうという姿勢に溢れる方の入会金を免除できてよかったです。 50人を超えたら次は100人を目標にしそうなものですが、今の教室の広さと自分1人で教えることを考えると上限は80人程度だと見ています。これ以上増やすと疲労が抜けなく

私ごとですみません。 昨日、長男のところに孫が産まれました。初孫です。女の子です。自分の結婚が早かったため、50代にして祖父になりました。 早速お見舞いに行きました。産まれてたその日の赤ちゃんは本当に小さかったです。自分の子供ができた時には、喜びと同時に責任を感じました。名前も決めなければいけなかったし。それに比べると孫は気楽でいいです。直接的な責任は全くなく、単に可愛い存在になります。 少しでも財産を残してあげようと思うのも、義務として感じる必要はありません。できればなお可、ってぐらいに気楽に思えます。生命保険の契約をして、積み立てをしようかとは思っていますが。 せっかくできた孫といつまでも元気に遊べるようにするためには、まずは健康を維持していかなければいけません。太極拳教室をやって、生徒さんの健康に与しながら、自分の健康も促進できる今の立場は最適です。 うちの教室で教えている太極拳は、年齢が一桁のうちは教えないほうが良い、と教えられました。腰をかなり低くするので、足腰がしっかりしないうちはやらせないほうが良い、ということです。いつか孫と太極拳

中国では旧正月、新年を迎える時期に新しくグループレッスンの募集を行います。 平日の仕事を終え、週末に一息つきながら、一緒に体を動かしませんか？ 開始予定日：　2月下旬（土曜日） 開始時間：　　午後12時45分から90分 募集人数：　　若干名 費用：　　　　４週間ごとに7000円 頻度：　　　　毎週土曜日（週1回） レッスンの内容は、通常通り、基礎練習を通じた足腰の鍛錬と、伝統呉式太極拳108式套路を学びます。全く学んだことのない未経験者を前提として教えていきます。全く経験のない方でも安心してご参加ください。 レッスンは最大8人までの少人数で行います。専用のスタジオを用意していますので、安心して学ぶことができます。 ご興味のある方は、まずは体験レッスンをお勧めします。申し込みは下記のボタンからお願いします。 お問合せ、お待ちしています。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。.

中国では旧正月、新年を迎える時期に新しくグループレッスンの募集を行います。 平日の午前中、朝のやることを一息ついた後、体をしっかりと動かしてみませんか？レッスンの開始は2月下旬を予定しています。人数が集まる目処がついたら正式にご連絡します。 開始予定日：　2月下旬（木曜日） 開始時間：　　午前11時15分から90分 募集人数：　　若干名 費用：　　　　４週間ごとに7000円 頻度：　　　　毎週木曜日（週1回） レッスンの内容は、通常通り、基礎練習を通じた足腰の鍛錬と、伝統呉式太極拳108式套路を学びます。全く学んだことのない未経験者を前提として教えていきます。全く経験のない方でも安心してご参加ください。 レッスンは最大8人までの少人数で行います。専用のスタジオを用意していますので、安心して学ぶことができます。 ご興味のある方は、まずは体験レッスンをお勧めします。申し込みは下記のボタンからお願いします。 お問合せ、お待ちしています。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で

中国では旧正月、新年を迎える時期に新しくグループレッスンの募集を行います。 会社、学校等からの帰宅途中によっていただくことを想定しています。もちろん、それ以外の方も大歓迎です。 開始予定日：　2026年2月18日（水曜日） 開始時間：　　午後7時から90分 募集人数：　　若干名 費用：　　　　４週間ごとに7000円 頻度：　　　　毎週水曜日（週1回） レッスンの内容は、通常通り、基礎練習を通じた足腰の鍛錬と、伝統呉式太極拳108式套路を学びます。全く学んだことのない未経験者を前提として教えていきます。全く経験のない方でも安心してご参加ください。 レッスンは最大5人までの少人数で行います。専用のスタジオを用意していますので、安心して学ぶことができます。 日中の仕事で疲れた体を、ゆっくりとした落ち着いた動きでほぐしませんか？ ご興味のある方は、まずは体験レッスンをお勧めします。申し込みは下記のボタンからお願いします。 お問合せ、お待ちしています。 中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳ま

世の中狭いとは言いますが、こんなこともあるんだなぁ、って気分です。 本日体験に来てくださった方、なんと私の母親の高校時代の同級生でした。 体験の申し込みの際、80代だと聞いてはいたのですが、他にも同年代の生徒さんが何人かいるので、特に驚きはしませんでした。 体験レッスンにいらっしゃってから、色々と今の家を祖父母が建てたこと等々を話していたら、確信したようで、うちの母親の同級生だと話されました。 区の掲示板でうちのチラシを見て、私の顔が母に似ていると思っていたそうです。チラシには住所が書いてなかったので確信は出来なかったそうです。 足腰はかなりしっかりされていて、グループレッスンに入ることも十分に可能な感じでした。2月半ばに開設するグループレッスンに入ることを前提に、今週から個人レッスンを始めてくださることになりました。 基礎練習の体験を一通りやっていただいた後、母に電話をして、直接話をしてもらいました。直接話をするのはかなり久しぶりだったらしく、話が弾んでいました。母が上京した際には、共通の友人を誘ってご飯を食べるようです。 自分の教室を通じて、

昨年、海外の方が2人、うちの教室に来てくれるようになりました。1人は台湾からいらした方、もう1人はフランスからいらした方です。このお二人は、日本で仕事をして、生活をされています。10年近くも日本にいるので、日本語も全く問題なく話せるし、理解もできます。 その前にイギリスからいらしていた太極拳経験者は、３か月の日本滞在の間だけではありましたが、毎週通ってくれました。この方も日本語は全く問題なく、日本語検定１級の合格者でもありました。 この方々をグループレッスンで教えるときは、特に特別な配慮をすることなく、日本語だけで教えていました。この方々が日本人でないことを忘れていたとも思います。 昨日体験レッスンにいらした方、イギリスからいらしている方でした。奥様が日本人だとのことですが、日本にはまだ2年程度しか住んでおらず、日本語は今ひとつと本人が話されていました。 体験レッスンを英語で行い、入会していただけることになりました。シンガポールにいた際は毎日英語で教えていましたが、帰国以来、本格的に英語で教えるのは初めてでした。緊張はしませんでしたが、普段の倍疲

今日（2026年1月4日）は、新年初の合同練習会を行いました。普段は練習会は夕方か夜間にやることが多いのですが、たまたま午前9時から部屋が空いていたので、午前中のクラスをふたつ合わせて一緒にお行いました。 いつもの自宅のスタジオに比べるとかなり大きいので、ふたクラス一緒にしても全く問題ありません。そのほかの時間帯の方も誘い、10人が参加となりました。 このぐらいの人数で一緒に練習ができると、しっかりと練習している気分になれます。自宅のスタジオだと柱や壁が邪魔になって、私の動きを目で追い切れないことがあるのですが、練習会用に借りているスタジオは広い上に、二方向に鏡があるため、生徒さんがどこにいても、私の動きを追うことができます。 それは同時に、教える立場である私も、個々の生徒さんの動きをきちんと追うことができ、どこができていないかをきちんと把握することを可能にします。さらに観察を続けて、どの動きがなぜできないのか、を理解していきたいと思います。それによって、どうやって教えるべきかの道筋が見える気がします。 今回メインで参加してくれた二つのグループは

明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になりました。 本日、1月3日より２０２６年の始動となりました。午前中にグループレッスンをふたつ行いました。新年なので、いつもと趣向を変えて、体力的にきつめの基礎練習ではなく、心を落ち着けることを目的に無極功を15分ほど行いました。 無極功は、できるだけ体に力を入れず、心は落ち着かせてじっと立ち続ける練習です。今となっては私が最も好きな練習の一つですが、昔は何のためにやっているのかよくわからなかったものです。新年からいきなり15分も立たされた生徒さんの中にはそんな思いの方もいたと思います。 套路をしっかりと落ち着いてやるためには必要不可欠な練習だと思っています。また、15分も誰にも邪魔される自分の体と対話をすることは、日常の生活の中ではなかなか得ることのできな貴重な時間でしょう。そのあたりのことを理解していただきながら、今年は無極功をレッスンの中にもっと積極的に取り入れていきたいと思います。 昨年は年初と比べると生徒さんの数が10人ほど増えました。段々と教室の体をなしてきて嬉しい限りです。...