少ない歩数

日曜日の今日も朝からレッスンが続きました。今、一息ついて最後の個人レッスンの生徒さんが来るのを待っています。

レッスンのある日はほとんど外に出ません。行っても近所のスーパーか信金までです。今日はそれすらしていません。まだ一歩も外に出ていません。その結果、現在携帯電話が示す私の今日の歩数は300歩。ほとんど動いていないのに等しいです。

今日も朝9時から5時間近くずっと動き回っていたので、携帯電話を持ってレッスンをしていればそれなりの歩数にはなっていると思います。さもなければスマートウォッチでもつければ良いのでしょう。

でも、ふと思いました。きちんと運動をしているのだから、歩数を計測することにそもそも意味はないはずです。歩数を測るのは、運動不足気味の人が運動をするための目標設定です。モチベーションを高めるための手段です。

何か指標を示されると、それに左右されてしまうことはしばしばあります。BMIという肥満に関係する指標でこんなことがありました。ご存知の通り、身長と体重から算出される数字で、２５％を超えると肥満と判断されます。

以前、まだバリバリのアスリートだった頃。体脂肪率が13％台と体はかなり絞れていました。もともと骨太で筋肉量も多いので、身長の割には体重が重めでした。そんなに絞れていた状態でも、ちょっと油断するとBMIが２５％を超えました。

健康診断の時にそれが起きてしまい、検査終了後、運動指導と食事指導を受けされられました。毎日数時間トレーニングをしていたのに。

数値目標は、一般の人には当てはまるのだと思いますが、全ての人に当てはまるわけではありません。当てはまらないと思ったらそんな数字には拘らず、無視すれば良いだけですね。

携帯から歩数を測っているアプリを削除して前に進むことにしました。

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