太極拳と体力増強

自分自身が太極拳を始めた時は、まだ40代、しかも自転車競技にかなりしっかりと取り組んだ後だったため、太極拳が体力増強と結びつく感じは自分自身ではもったことがありませんでした。むしろ、それまでについていた筋肉に頼って動いてしまうため、なかなか太極拳の柔らかい動きができませんでした。

これは、うちの教室に通っている生徒さんが書いてくれた口コミです。

「4月から週2回、楽しくレッスンに通っています。私は時々牧場で馬の世話をしているのですが、体力の要る牧場作業の翌日は疲れが残って動けませんでした。ところが太極拳を始めて2ヶ月が過ぎた頃、気づくと牧場の翌日も朝スッキリと起きられ、午前中から元気に活動できるようになっていました。太極拳の効果を実感できて嬉しい驚きでした。先生はひとつずつ丁寧に熱心に教えてくださり、お教室の雰囲気も和やかで、お薦めのお教室です。」（50代女性）

体力がついたことが実感できるのは本当に嬉しいです。呉式太極拳教室「太極の小径」では、足腰の基盤強化をしっかり行うので、その効果が出るまでの時間も比較的短いことが多いです。

シンガポールで教えていた当時も、階段の上り下りが楽になった、という話をよく聞きました。階段で息が切れてしまうのは、心肺機能の問題ではなく、筋肉がしっかりと動いていないため体に必要以上に負担がかかるからではないかと思います。

なんにしても、健康であることを意識して太極拳を始めて、具体的な改善が見られるのはさらにやり続けるモチベーションにもつながります。私の場合には、姿勢が良くなったと感じました。歩いていてガラスに写っている自分の姿が、それまでよりも、シャンとしている感じを受けました。

この間から、このブログで紹介している生徒さんたちの声、変形性膝関節症、ゴルフ、ダイエット、体力、と色々な角度から、太極拳が有用であることを物語ってくれています。

そんな声をこれからも集められるように、しっかりと教室を運営していきたいと思っています。

ぜひ一度、遊びに来てみませんか？体験レッスンは、個人レッスンベースで行いますので、都合の良い日時をご連絡ください。お待ちしています。

中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。

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