ついに達成！

Mitch Sato

2025年2月9日

読了時間: 3分

長年の目標であり、ずっと絶対に無理だと思い続けてきたこと。先日ブログでお話しした站桩功（たんとうこう）を30分間やり続けることが、ついに達成できました。

去年末ぐらいまでは、腿の筋肉が痛くなってしまって、痛みを耐えることがこの練習の課題となって来ました。半分の15分でもかなり痛い、30分なんて絶対に無理だ、と思い込んできました。

前回のブログで書いた通り、発想の転換をしてみました。筋肉をできるだけ使わないで座り続けることはできないか。骨で身体を支えて、筋肉はそれをサポートする、筋肉主導で座ることをやめられないか、と考えてみました。

前回のブログはこちらをクリック

そう考えてみたら、色々と思いつくことがあり、前回のブログを書いてから約10日間。座っていられる時間は格段に伸び、本日、ついに目標としていた30分に到達しました。

色々な意味で嬉しいです。まずは、長年の目標が達成できたこと。特に最近まで不可能だと思っていた物ですからとても嬉しいです。

師匠や誰かに教えを受けてではなく、自分で気づいて成長できたことも嬉しさに拍車をかけます。もちろん、それを気づくための基礎は師匠をはじめ、色々な人にご指導いただいたおかげで作られた物ですが、最後の一歩を自分で作り出すことができたのは、今後、さらに自分自身でも成長をしていくのり代が残っていることが確認できて、嬉しい気分です。

今日、30分間座ってみて、まだ改善点がたくさんあることに気づいたのもよかったです。最後の10分間、そうは言ってもまだ筋肉に頼っていて、足が痺れてくる、そして、呼吸が少々荒っぽくなることは、この練習を続けることで改善できそうです。

うちの站桩功は、ポーズが全部で六つあります。一つのポーズを5分行うことにして、5分ごとにタイマーが鳴るようにしているのですが、これをタイマーなしで行えるようにするのも目標の一つです。呼吸を数えて、自分が5分経ったと思ったところで切り替えていき、タイマーのお知らせは30分間経った時のみにします。時間の経過がはっきりとはわからないので、より高いレベルの精神修養になります。

ポーズを六つやるのではなく、一つで30分間やり続けてみるものやれるようになりたいです。より集中力が試されます。

最後にさらに時間を伸ばして、42分までできるようにしたいです。線香が一本燃え尽きるのがこのぐらいの時間だと聞いたことがあります。タイマーを利用するのではなく、選考をつけて、それが燃え尽きるまで練習を続けることができるようになると、心はかなり落ち着きそうです。

まだまだ高いレベルに自分を高められる可能性を感じられたこと、とにかく嬉しいです。

今晩は、お祝いでちょっと多めに飲みたい気分です。