メリハリ

2025年6月19日

読了時間: 2分

少し体重を落とすことと、心肺機能を鍛えようと思い、今週に入ってからまたジョギングを始めました。一昨日、昨日と二日続けて走りました。昨日はかなり暑かったので、ちょっとしんどい感じ。疲れが残りました。

本日も体温を超えるほどの気温になっています。今までだと、一度決めたことはやり切ろうと無理に走っていました。その結果、疲れが蓄積して、最終的には続けられなくなる、ということを何度も繰り返してきました。

今回は、素直に走るのをやめました。自分で決めたことをサボってしまったような後めたさはありますが、気温が少し下がったらまた走り始めたいと思います。朝、暑くなる前に走るのも良いかもしれません。太極拳の朝練を少し短くして、朝のジョギングをするのは気分も良くなりそうです。

歳をとって、体に無理をさせても良いことがないということをやっと学んだようです。自転車競技をやっていた頃にこのことに気づいていれば、自転車をやめることはなかったかもしれません。当時は、パフォーマンスが上がらないと、さらに練習をして、疲労が蓄積する、結果パフォーマンスがさらに悪くなる、という悪循環を繰り返していました。その結果、疲れすぎて、自転車に乗ることすら嫌になってしまいました。

最もあのとき自転車をやめていなければ、太極拳を始めることはなかったので、何がきっかけになるかわかりません。

体の声をしっかり聞いて、やれる範囲で努力を続けるという感じにシフトをしていきたいです。それが鍛錬を毎日、ずっと続けられるコツだと思います。