身体のメインテナンス

2024年8月20日

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コロナ過のシンガポール、他にやることも無く、朝昼晩と太極拳の練習に明け暮れていたころ、右の膝に痛みを感じていました。体重が足の外にかかりすぎて、腿の側面からお尻にかけての筋肉が固くなっていたことが原因でした。

その時、友人の理学療法士が、太極拳だって立派な運動なんだから、ストレッチでしっかりと身体のメインテナンスをするようにとアドバイスしてくれました。シンガポールにいたときには、かなり時間に余裕があったので、毎日1時間ぐらいストレッチをしていました。その甲斐があってか、膝の痛みは全くなくなりました。

最近は、仕事があったり、その他の誘惑もあったりで、なかなかストレッチの時間が取れていません。そんな中、先週ぐらいから、右のふくらはぎがかなり張った感じになりました。結構痛みもあって、右足を少し引きずる感じです。近所のマッサージ屋さんに行こうかと思ったのですが、週末でどこもいっぱいでした。マッサージ器をふくらはぎに充て続けて、やっと楽になった感じです。

今の教室を運営していくにあたって、最大の潜在的なリスクは自分の健康です。今は、そしてすくなくともこの先５年くらいは、自分の代わりに教えてくれる人はいません。自分が立ち上がれなくなれば、休校にするしかありません。教室のスペースを借りているわけではないので、金銭的に困窮することにはなりませんが、生徒さんの健康に与するという目的を達成することからは遠ざかります。

今週もそうだったのですが、最近は、一日に３レッスンあることも出てきました。用意や片づけをいれると６から７時間近く働くことになります。ほとんど立ちっぱなしの状態です。疲れをためない、残さない、ためには、適度な休憩が必要だと身にしみて感じています。

睡眠時間を長めにして、睡眠の質を向上させ、ストレッチをきちんと行って、等々やれることはいろいろあります。でも、練習の時間を優先させる傾向があって、どうしてもこの辺りがあとまわしになります。

人の健康を云々するのであれば、まずは自分が健康にならないといけないです。それを常に頭の片隅において、時間配分を考えていきます。