夏バテ防止のための取捨選択

2024年8月2日

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暑さのせいか、歳を重ねたせいか、流石にここ数日間、ちょっとバテ気味です。今一つ食欲が湧かず、時間になるとなんとか食べているという感じです。

無理をしても長続きしないので、諦めるものはきっちりと諦めようと心に決めて、自分の生活を見直すことにしました。

朝の練習は、他の人に邪魔されない貴重な時間なので、できるだけ減らしたくはありません。でも、少しでも睡眠時間を確保しようと、起きる時間を30分遅らせました。寝る時間は、今までよりも早めに寝るようにしています。

練習内容の見直しもしました。明け方はまだそこまで暑くないとはいえ、しっかり汗はかきます。套路を少し減らして、気功系の練習を多めにするようにしました。

そして、ちょっと前に始めたジョギングを夏が過ぎるまで封印することにしました。ジョギングは太極拳の修行とは関係なく、心肺機能を強化したいという別の目的で始めたものなので、削っても全く問題ありません。正直、もっと早くこれに拘らず、中止しておけばよかったと思っています。夏の間はマラソン大会もなく、本来走る人にとってはオフシーズンのはず。そこでトレーニングを頑張るなんて、愚の骨頂でした。

朝以外の練習は、極力軽くし、座学に時間を割くようにしています。

これでしばらく様子を見ようと思います。欲を捨てて、自分の体の声を聞いてみると、意外と解決法は出てきます。この辺りの心の柔らかさは、太極拳を始める前にはなかったものです。太極拳を始めたことの副作用です。