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スポーツ科学の教科書――強くなる・うまくなる近道 (岩波ジュニア新書)

この本を読み終わりました。太極拳への応用はあまり見つかりませんでしたが、運動一般を理解するための読み物としては良いと思います。




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昨日の動画で、手首を柔らかくするためのセルフケアの動画を紹介したました。手首を組んでぐるぐる回るだけだったので、非常に簡単だし、自分もやっていた運動だったので、良いなと思っていました。 あれこれ見ていたら、YouTubeのHomeページに手首に関する別の動画が出てきました。こちらはよりしっかりとストレッチをするって感じです。前回の動画は、この動画で言うところの最初のほぐし運動にしかすぎないのかな、

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